Fyzio cvičení v Jihlavě

Ne, nemusíte být „sporťák“. Ba naopak.

Cvičení je určené pro běžné lidi jako jste Vy.

Nejčastěji jsou to ženy, ale chodí z cca 10 procent i muži. Věkově spíše střední věk.

Nejčastěji začnou lidé chodit, protože je bolí záda, klouby nebo si uvědomují, že potřebují kompenzovat sedavé zaměstnání. Po cvičení se sice cítí lépe, ale po pravdě, kdo z nás si zacvičí sám doma hodinu v kuse? Kurz je ideální motivací přejít k pravidelnému cvičení.

Navíc vypnete hlavu, protože se soustředíte na cvičení, své tělo, dech a na chvíli opustíte starosti všedních dní.

Často se mi lidé svěřují, že si díky cvičení své tělo mnohem více uvědomují a vnímají ho.

Ne, není to jóga. A funguje to.

Cvičení nemá nic společného s jógou. Nejsem jogínka, naopak mé vzdělání se opírá o západní medicínu založenou na důkaze. Meridiánům a čakrám nerozumím. V lekcích nemeditujeme.

Cviky jsou jak uvolňující, automobilizační a protahující tak i lehce posilovací.

Nečekejte, ale žádné planky, kliky, sedy – lehy, angličáky :-). Naopak je cvičení velmi jemné, zaměřené na kvalitu, provádí se pomalu a jen s pár opakováními.

Upozorňuji v něm na časté chyby, kde byste měli být opřeni o podložku, jak a kam dýchat.

U náročnějších cviků, kterých je ale minimum, si lze určit úroveň.

Doporučuji si cvik vyzkoušet a pak případně přidat více opakování.

Lekce koncipuji tak, abyste si procvičili celé tělo a odcházeli uvolněni, napřímeni a s dobrým pocitem. Rozhodně nebudete odcházet s potem na čele :-).

Ke cvičení není potřeba žádná předchozí zkušenost ani kondička.