Podologie a fyzioterapie nohou v Jihlavě
Trápí vás bolest paty, chodidla, kolene, kyčle nebo zad? U nohou často najdeme důležité souvislosti. Dívám se na ně ve stoji, při chůzi, v obuvi i v návaznosti na celé tělo.
Nohy umí hodně napovědět: kde máte otlaky, jak jsou sešlapané boty, jak hlasitě došlapujete, jak se odvíjí krok a co se děje výš v koleni, kyčli nebo pánvi. Cílem není slíbit zázrak, ale odlišit možné funkční souvislosti od stavů, které patří nejdříve k lékaři, a najít praktický postup, který zapadne do vašeho života.
Nemusíte mít předem jasno, jestli potřebujete cvičení, úpravu obuvi nebo stélky. Konzultace nejdřív ukáže, co pro vás dává smysl.
S čím lidé nejčastěji přicházejí
Někdy bolí přímo noha, jindy se problém projeví až v koleni, kyčli nebo zádech. Při konzultaci proto neodděluji chodidlo od zbytku těla.
bolest paty, chodidla, klenby, achilovky nebo otázky kolem patní ostruhy
bolest kolene, kyčle či zad, která může souviset s oporou nohy
opakované otlaky, kuří oka nebo výrazně sešlapané boty
sportovní přetížení nohou, běžecké potíže a návrat k zátěži
dětská noha, vtáčení kotníků a nejistota při výběru obuvi
potřeba upravit nebo zhodnotit stávající stélky
Jak podologická konzultace probíhá
Konzultace je rozhovor, pozorování, testování pohybu a společné hledání postupu. Vysvětluji průběžně, co vidím a proč je to důležité.
Nejdřív mi povíte, co vás trápí
Projdeme aktuální bolest, úrazy, operace, sport, zaměstnání, obuv i to, co se v běžném dni opakuje nejčastěji.
Vyšetřím nohy i celé tělo
Dívám se na stoj, chůzi, pohyb na jedné noze, rozsah kyčlí, kolen a kotníků, práci chodidla a podle potřeby i na zatížení na podoskopu.
Společně zvolíme další postup
Vysvětlím, co vidím, co pro vás mohu udělat já a co můžete ovlivnit sami. Dostanete cviky, doporučení k obuvi a případně návrh stélek.
Co si vzít s sebou
Čím víc uvidím z vašeho běžného zatížení, tím přesněji můžeme hledat souvislosti.
- lékařské zprávy, pokud už jste obtíže řešili u ortopeda, neurologa nebo jiného specialisty
- boty, které nosíte nejčastěji, ve kterých vás bolí nohy, i ty, ve kterých je vám dobře
- pracovní nebo sportovní obuv, pokud potíže souvisí s prací nebo sportem
- stélky do bot, které právě používáte, i ty, které už nenosíte
- pohodlné oblečení; často je potřeba podívat se na držení těla celkově
Kdy raději nejdříve k lékaři
Po úrazu, při výrazném otoku, zarudnutí, pocitu tepla, horečce, nemožnosti došlápnout, noční bolesti, změně barvy nohy, poruše citlivosti nebo rychlém zhoršování potíží je vhodné nejdříve lékařské vyšetření. Fyzioterapie je v těchto situacích až další krok.
Stélky Formthotics jako doplněk péče
Pracuji s termoplastickými stélkami Formthotics z Nového Zélandu. Jsou tvarovatelné teplem a lze je individuálně přizpůsobit chodidlu podle zhodnocení nohy a vašich obtíží.
Vnímám je jako doplněk fyzioterapie: mohou pomoci lépe rozložit zatížení chodidla a podpořit nožní klenbu při chůzi či běhu. U některých lidí tak mohou přispět ke zmírnění přetížení oblasti paty, chodidla, kolene nebo kyčle.
Nejde o zaručený lék ani univerzální řešení všech bolestí. Největší smysl mají v kombinaci s cíleným cvičením, úpravou zátěže, vhodnou obuví a změnou pohybových návyků.
Více o stélkách FormthoticsProč je využívám
- pohodlné při chůzi i sportu
- lehké a dobře padnou do běžné obuvi
- pružné a přirozené pro pohyb
- individuálně upravitelné podle zhodnocení nohy a obtíží
Časté otázky
Je podologická konzultace vhodná i při bolesti kolene nebo kyčle?
Ano, pokud potíže mohou souviset s oporou nohy, chůzí nebo obuví. Koleno a kyčel mohou přebírat zátěž podle toho, jak noha pracuje při došlapu. Neplatí to ale pro každou bolest, proto je důležité zhodnocení souvislostí a u akutních stavů nejdříve lékař.
Dostanu stélky automaticky při první návštěvě?
Ne. Stélky doporučuji pouze tehdy, když podle zhodnocení nohy dávají smysl. Někdy je hlavní cestou cvičení, změna obuvi nebo úprava pohybových návyků.
Je bolest paty vždy patní ostruha nebo plantární fascie?
Ne vždy. Bolest paty může mít víc příčin a samotný nález ostruhy nemusí automaticky vysvětlovat bolest. Proto se dívám na došlap, obuv, zatížení, lýtko, achilovku i celkový pohybový režim.
Mohu si přinést vlastní stélky?
Ano. Vezměte všechny stélky, které používáte nebo jste používali. Mohu je zhodnotit a případně upravit, ale za výsledek u cizích stélek nemohu ručit stejně jako u systému, se kterým pracuji běžně.
Jsou Formthotics vhodné i do barefoot obuvi?
Stélky Formthotics jsou měkké, pružné a poddajné. U některých barefoot bot mohou být vhodnou volbou, vždy ale záleží na konkrétní obuvi, chodidle a důvodu, proč stélku zvažujeme.
Chcete zjistit, co vaše nohy potřebují?
Rezervujte si individuální konzultaci. Vezměte s sebou boty, stélky a společně projdeme, co dává smysl dál.