Bolest kolene a kyčle
Koleno a kyčel mohou bolet tam, kde se problém projeví, ale souvislosti někdy najdeme i v chodidle, pánvi, stabilitě trupu, zátěži nebo dlouhodobém pohybovém návyku.
U bolesti kolene nebo kyčle sleduji, jak se zatížení přenáší od chodidla přes koleno a kyčel až k pánvi. Díky tomu můžeme hledat funkční souvislosti, ne jen místo bolesti. Ne každá bolest kolene nebo kyčle ale vychází z chodidla; po úrazu, při otoku nebo výrazném omezení pohybu je na místě lékařské vyšetření.
Nemusíte znát přesnou diagnózu. Stačí přijít s tím, co vás trápí, jak dlouho to trvá a co jste už zkusili.
Jak to lidé nejčastěji popisují
- bolest kolene při schodech, dřepu, běhu nebo delší chůzi
- bolest kolene z vnitřní strany nebo pocit tahu kolem čéšky
- píchání v kyčli při chůzi, běhu nebo vstávání ze židle
- bolest kyčle při delší chůzi
- bolest kolene nebo kyčle při posilování, dřepu nebo výpadu
- bolest kolen po turistice, hlavně při sestupech z kopce
- pocit nestability kolene
- bolest po sportu nebo po delším sezení
- opakované přetížení jedné strany těla
Co spolu při konzultaci řešíme
- zhodnocení stoje, chůze, dřepu, opory o jednu nohu a rozsahu pohybu
- kontrola chodidel, obuvi a způsobu zatížení
- posouzení dřepu, výpadu, schodů nebo sportovního pohybu podle toho, kdy se bolest ozývá
- cílené cviky na stabilitu, mobilitu a sílu podle nálezu
- doporučení k běžným návykům, sportu a dávkování zátěže
- podle potřeby propojení s podologickou konzultací nohy
Kdy raději nejdříve k lékaři
- bolest po úrazu s otokem nebo pocitem prasknutí
- blokáda kolene, nemožnost došlápnout nebo výrazné kulhání
- výrazné zarudnutí, teplo v kloubu, horečka nebo celková schvácenost
- noční bolest, která budí ze spánku, nebo rychlé zhoršování
- bolest s výrazným neurologickým příznakem, například brněním nebo slabostí
V těchto situacích je fyzioterapie vhodná až po lékařském posouzení nebo podle doporučení lékaře.
Časté otázky
Může bolest kolene souviset s chodidlem?
Ano. Způsob došlapu a opory chodidla může ovlivnit osu kolene i zatížení kyčle. Neplatí to vždy, proto je důležité vyšetřit celý pohyb, ne jen jedno místo.
Je vhodné cvičit, když mě bolí koleno?
Záleží na typu bolesti. U přetížení bývá cílené a dobře dávkované cvičení důležitou součástí řešení, ale bolest po úrazu, otok nebo blokáda patří nejdříve k lékaři.
Pomůžete i s návratem ke sportu?
Ano, součástí péče může být postupné dávkování zátěže, úprava techniky, cviky na stabilitu a doporučení, kdy přidat nebo ubrat.
Chcete zjistit, proč se bolest vrací?
Rezervujte si individuální konzultaci. Podíváme se na pohyb, oporu nohou, zátěž i běžné návyky.