Sportovní podologie a přetížení nohou
U běhu, turistiky, týmových sportů i dlouhého stání je noha vystavená opakované zátěži. Sportovní podologie pomáhá hledat, proč se potíže vrací a co může dávat smysl upravit.
Ve sportu se drobná pohybová odchylka opakuje tisíckrát. Proto se na konzultaci dívám na chodidla, boty, tréninkovou zátěž, stabilitu a souvislosti s kolenem, kyčlí a trupem.
Nemusíte znát přesnou diagnózu. Stačí přijít s tím, co vás trápí, jak dlouho to trvá a co jste už zkusili.
Jak to lidé nejčastěji popisují
- bolest paty, achilovky nebo klenby při běhu
- opakované bolesti kolen po sportu
- přetížení jedné nohy
- nejistota v došlapu nebo časté výrony
- nejistota, kdy po pauze nebo zranění zase přidat zátěž
- otázka, jestli běžecká obuv nebo stélky dávají smysl
- rychle se opotřebovaná sportovní obuv
Co spolu při konzultaci řešíme
- kontrola běžné i sportovní obuvi
- zhodnocení opory nohy, chůze a pohybových testů
- doporučení cviků na nohu, kotník, stabilitu a střed těla
- úprava zátěže a návrat ke sportu v postupných krocích
- posouzení, zda má smysl měnit obuv, techniku nebo doplnit stélky
- podle nálezu úprava aktivních stélek Formthotics
Kdy raději nejdříve k lékaři
- akutní bolest po úrazu nebo podezření na zlomeninu
- otok, modřina a nemožnost došlápnout bez kulhání
- bolest, která se zhoršuje i v klidu nebo v noci
- opakované zranění bez jasného zlepšení
- náhlá změna citlivosti, síly nebo barvy nohy
V těchto situacích je fyzioterapie vhodná až po lékařském posouzení nebo podle doporučení lékaře.
Časté otázky
Je sportovní podologie jen pro výkonnostní sportovce?
Ne. Stejně dobře dává smysl pro rekreační běžce, turisty, lidi po návratu ke cvičení nebo pro ty, kdo mají dlouhodobě zatížené nohy v práci.
Mám přinést běžecké boty?
Ano. Přineste boty, ve kterých sportujete, ideálně i starší opotřebovaný pár. Z obuvi se dá vyčíst hodně o zatížení a pohybových návycích.
Pomohou stélky výkonu?
Cílem není slibovat zázračné zrychlení. Pokud jsou vhodné, mohou zlepšit komfort, oporu a dávkování zatížení, což může pomoci při návratu k pravidelnému sportu.
Musím změnit dopad na patu nebo techniku běhu?
Neexistuje jedna správná technika pro všechny. Díváme se na celek: zátěž, obuv, pohyb kyčlí, práci chodidla, stabilitu trupu i to, kdy přesně se bolest ozývá. Někdy je důležitější dávkování a kompenzace než rychlá změna došlapu.
Chcete se vrátit k pohybu s větší jistotou?
Rezervujte si konzultaci. Projdeme nohy, obuv, zátěž a domluvíme postupný návrat ke sportu.